摘要 在快节奏生活的今天，无论是在社会上打拼的职业人，还是每天在接受教育的青少年，他们的心理压力都特别大，应该通过什么途径来释放自己的压力呢?户外拓展训练受到许多上班族和中小学
在快节奏生活的今天，无论是在社会上打拼的职业人，还是每天在接受教育的青少年，他们的心理压力都特别大，应该通过什么途径来释放自己的压力呢?户外拓展训练受到许多上班族和中小学生的青睐，最主要的原因是户外拓展训练真正减缓了他们的心理压力和身体的倦怠。特别是青少年正处于身体成长的关键期，他们的心理也开始发生变化，简单的课堂教学已经不能满足他们的需求，这时户外拓展训练对他们意志品质的形成提供了有效途径。
一、户外拓展训练
所谓拓展，就是使人的潜能得到有效的开发。我们周围的生活环境，就像是一部循规蹈矩的机器，不断地磨炼着我们的意志，这时可以在户外进行有效的运动，通过专业的拓展项目使身心得到释放。当前，拓展训练在我国已经被广泛应用于团队建设、人际关系改善和面对重大困难时的应对中。
(一)户外拓展训练与青少年的关系
户外拓展训练需要有人的参与，它不仅是一项提高身体素质的运动，也是通过游戏的方式让每一个人扮演不同的角色来完成指定任务的运动，从而激发每一个个体的潜能，也是通过这种娱乐性，让更多的人愿意参与这种和谐、有序的运动。青少年正处于身心发展的重要时期，通过简单的课堂教育已经不能让他们适应未来的环境变化，不能承受学习和生活上的压力，这时就需要通过这种专业的训练来让他们规范自己的行为，户外拓展训练和青少年形成了一种不可分割的关系。
(二)户外拓展训练对青少年的影响
参加户外拓展训练对青少年亲近大自然、提高个人的综合素质起到了决定性的作用。在中小学的教育体系中，需要学生参加正规的体育项目运动来提高自身素质，而户外运动也是他们进行身体锻炼的其中一项。这种容易被中小学生接受的锻炼项目更具有专业性，而且他们所设计的拓展运动可以亲身感受，与同学之间的交流更加频繁，冲淡了同学之间的隔阂。在完成任务的同时，磨炼他们的意志和克服困难的团结精神，让心理素质得到了锻炼，增加了青少年的自信心，从思想意识上更愿意去参加相关的体育运动。
二、对青少年意志品质形成的影响
户外拓展运动切实让青少年从心理到身体都得到了很好的锻炼，这也是青少年意志品质形成的过程。意志品质主要是通过人本身的思维和行动的协调性来克服身边的各种困难，完成相应的计划目标，这就是品质的形成过程。青少年的心理变化很复杂，为了让青少年的身心发展更加完整，户外锻炼可以提高青少年的意志品质，同时户外拓展训练成为青少年意志品质形成的重要条件。
(一)户外拓展训练对青少年意志品质形成的重要性
随着生活质量的提高，越来越多的青少年没有经历过困难和挫败，这时就需要让他们提前学习勇于克服困难，用顽强的意志来面对困难，用自己的智慧解决困难。户外拓展训练正是青少年所缺失的这种克服困难的训练，也是意志品质的形成训练。
(二)户外拓展训练对青少年哪些意志品质有影响
通过训练可以促进中小学生果断性品质的形成，在遇到困难时他们可以正确地作出判断;独立性品质的形成，物质生活水平提高以后，孩子们对父母或者教师存在很大程度的依赖性，通过锻炼可以让他们独立去面对困难、解决困难;自制性品质的形成，青少年在生活中很容易冲动，通过后天的锻炼可以让他们很好地控制自己的情绪和思维;坚韧性品质的形成，在遇到困难时，应当有一种勇敢向前、坚持不懈的意志品质，这些都是在户外拓展训练过程中所形成的意志品质。
(三)提倡有效的户外拓展训练，增强青少年的意志品质
户外拓展训练的刺激性可以让青少年对户外运动产生极高的兴趣。拥有良好的意志品质，可以让学生在身心健康方面得到全面发展，参加户外拓展训练可以帮助他们勇于面对困难，培养同学之间的团结精神。各中小学应当提倡户外拓展训练，让户外拓展训练成为教育教学的一部分，重视青少年心理和身体健康发展的综合素质。在课堂上应当学习户外拓展训练的相关知识和安全性教育，并投入人力、物力、财力，促进每一位同学的意志品质建设，有效地参加户外拓展训练，让他们在一个科学、合理、愉快的环境下得到锻炼。
三、结语
青少年的身心发展已成为教育体系中的重要组成部分，户外拓展训练对青少年个性的完善、意志品质的形成有着重要的影响，在提倡各学校进行户外拓展训练的同时，青少年应当积极参与户外拓展训练，有条件的也可以通过校外的户外拓展训练来提升自己的综合素质和能力，让自己的意志品质得到锻炼，同时道德品质和自信心也会得到不同程度的锻炼。
参考文献：
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[3]王文鑫.将拓展训练作为中学生心理健康教育的可行性分析[J].未来英才，2016(15)：414-415.
《户外拓展对青少年意志品质的影响》来源：《2021年科教创新学术研讨会论文集(第三期)四川省科教创客研究会会议论文集》，作者:李方强
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